想いを形にする

~4人家族の暮らし方~

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健康

「カンジダ膣炎」かも⁉︎デリケートゾーンがかゆい人必見!

デリケートゾーンにいつもと違うかゆみや不快感があると感じたことはありませんか?それはもしかしたら「カンジダ腟炎」が原因かもしれません。 デリケートゾーンの病気にかかっても、恥ずかしかったり、忙しかったりと病院に行こうとしないママも多くいます…

質の良い精子とは?精子の質を向上させる3つの方法とは?

不妊治療をしようと思い病院を訪れると、様々な検査が行われます。 まずは女性の検査が行われることがほとんどですが、その後、男子の検査が行われることがほとんどです。

PC、スマホで目を酷使していませんか? 目を大切にする簡単な方法

学生から社会人まで、毎日PC、スマホを使用していると思います。 あるアンケートでは、1日にPCを3時間以上使用する割合は6割以上とのことです。 社会人でしたらそれ以上の方も多いでしょう。 そしてそのようにPC、スマホを使用していると、かなり目を酷使…

就寝前のスマホで身体に悪影響!?ブルーライトが危険!? 

スマホ大好きな人は多い…でも知らない間に危険な状態に!?寝る前にスマホを見てて気づけば寝てたって体験、誰にでもありますよね。でも実はその行動で睡眠障害になる危険があるんです!睡眠障害になる前に必見です!

肩こりの原因は肩や首だけじゃない?細かい作業や眼精疲労が引き起こす肩こりとは!

デスクワーク・家事・育児をする時間が長くなると必ずと言っていいほど悩まされるのが肩のコリです。

鍛えられて美脚もゲット!短時間筋トレ

仕事で足の疲れや痛みが気になりちょっと鍛えなければいけない方、 これから春夏に向けて美脚を目指す方にオススメの、1日あたりにかける時間やストレスが少ない、10分程度弱の効率的な筋トレの方法を紹介します。

効率よく筋トレを進める方法

筋トレは誰がやっても辛い物である。やる気はあるんだけどなかなか続かない、何に注意して筋トレに取り組んだらいいかわからない。そんな中どのようにしたら筋トレをより効率よく取り組んで行くかについて、2つのポイントを軸に考えていきたい。

二日酔いになったら運動やお風呂が効果的なのか!?

昨夜は飲み会で盛り上がり、楽しかったのに、ちょっと飲みすぎて次の日に二日酔いになって気分が悪い。なんて事はよくありますよね。 そんな気分が悪い状態を早く解消したい。でもちょっと待って下さい。 その二日酔い解消方法、本当に正しいですか?

有酸素運動で効果的に脂肪燃焼!

「有酸素運動って聞いたことあるけど、どんなもの?」「脂肪を燃やすのに本当に効果的なの?」そんな疑問を持っている方も多いかと思います。

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就寝前のストレッチを習慣にするメリット2つとは

あなたの生活の習慣の1つにぜひ「就寝前のストレッチ」を取り入れてみませんか? たった10分程度のストレッチがあなたに2つの大きなメリットをもたらしてくれますよ。 今回は、就寝前のストレッチを習慣にするメリットについてご紹介します。

寝る前のストレッチを習慣にすればこんな事が!

今世間は健康に関して非常に関心が高いです。テレビ番組やネット、日頃の何気ない会話にも「健康」というキーワードはどこにでも出てきます。毎日快適に過ごすには日々の習慣が大事です!今回寝る前にストレッチをする重要さについてお話したいとおもいます!

男性の30代は体重の曲がり角

自分は30歳を過ぎた辺りから急激に体重が増えました。

仕事が忙しい30代男性が痩せる為のポイントはズバリ食生活です!

30代にもなると仕事も大事なポジションについたり、重要なプロジェクトを任されたりと、ますます忙しくなってくる年代です。